为培养我校教职工的健身理念，养成经常运动的习惯，掌握锻炼身体的方法，切实提高教职工身体素质，丰富教职工的业余文化生活，9月12日下午，我校健身瑜伽教职工培训班在养正楼三楼明悦瑜伽馆举行，培训由马克思主义学院曾庆福教授主讲，学校20多名教职工参加了此次培训。

曾教授首先通过具体事例说明了健康的重要性，要求大家养成健身的理念，掌握一种健身方法，然后介绍了健身瑜伽的发展历史和特点，说明了练习健身瑜伽应该注意的事项和选择健身瑜伽体式应遵循的原则和方法；曾教授还根据自己练习健身瑜伽的切身体会，阐述了练习健身瑜伽的好处：矫正体型、排毒养颜、促进血液循环、增强自信心、释放紧张、压力、焦虑等不良情绪、提高免疫力、治疗颈椎病和腰椎病等。

接着曾教授带领大家练习了展臂式、树式、摩天式、猫式、大拜式、上犬式、下犬式、蝴蝶式、束角式、简易鸽式、站立前屈伸展式等瑜伽体式，讲解了每个体式基本要领和功效，最后大家一起进行了放松练习和冥想练习。

据悉，我校这次健身瑜伽教职工培训班于每周二下午和周四下午举行，一直持续一个学期。