走近情绪 感受连接——我校开展“525心理健康活动月”系

列团体辅导活动

为进一步丰富心理健康教育形式，提升学生心理调适能力，营造积极健康的校园心理文化氛围，心理健康教育与咨询中心于近期开展“525心理健康活动月”系列团体辅导活动，通过手工创作、身体体验、团队互动与正念练习等形式，引导学生关注情绪状态、增强人际连接、提升自我觉察能力。

以“身体”感受当下

瑜伽活动围绕呼吸调节、身体舒展与压力释放展开，在练习过程中引导成员关注身体状态与呼吸节奏，增强身体觉知能力。能够在舒缓的练习氛围中体验身心放松，进一步提升对自我状态的关注。

以“手作”舒缓情绪

活动以扭扭棒手工创作为主要内容，同学们围绕“柿子”主题进行制作，在动手体验中感受专注与表达的乐趣。活动氛围轻松、舒缓的创作过程，让团体成员们能够进一步放松情绪、缓解压力。

以“协作”增强连接

“达芬奇密码”桌游活动以团队协作与沟通互动为核心，同学们在推理、交流与配合中共同完成游戏任务。活动在轻松互动的氛围中增强了团队默契，也进一步提升了学生之间的交流与合作意识。

以“觉察”关注内心

正念活动围绕正念呼吸、身体扫描与情绪调节技巧展开，引导学生学习关注当下状态，体验稳定情绪与缓解压力的方法。活动帮助团体成员在练习过程中提升自我觉察能力，进一步理解情绪与身体之间的联系。

本次团体辅导活动为“525心理健康活动月”系列活动内容之一。心理中心还将继续围绕学生成长需求开展形式多样的心理健康教育活动，进一步丰富学生心理健康教育体验。